很多人因为长期的办公久坐，甚至学习久坐，导致肩颈肌肉紧张僵硬的、颈曲变直颈椎不适的、疼痛麻木的等等。

在我接触的众多颈肩问题的患者中，他们有的是学生，有的是办公人群，有的是IT工作者，他们症状不同，年龄工作不同，但他们的身体大部分有一个共同的特征，那就是：颈后大包！

而且出现颈后大包的朋友，绝大多数，一定会伴随头前伸、颈前引、含胸驼背等一系列体态问题中的一个。

先来看看什么是颈后大包？

简单的说，是在我们的颈胸结合部（颈7和胸1）的位置，鼓出一个大包。

这时你也可以自我检测一下：

首先处在正常放松的体态下，也就是说不用为了要检测刻意做某些动作保持日常即可，用中指去摸一摸我们的脖子后面是不是有明显的凸起？当然你的可能没有上图那么大。

如果有，你就要注意了！

可以想一想你的肩颈肌肉是不是比较僵硬紧张，颈椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否会有头晕，头皮发紧，甚至会有手臂麻木的症状？如果是的，我希望你能够引起重视！

这个包是如何形成的？

正常颈椎有一个前突，胸椎有一个后突，颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。

当颈椎下段（颈3——颈7，下颈椎主要负责屈伸，上颈椎主要负责旋转）过度前凸，胸椎上段过于后凸时，骨性的颈胸交界处包起。

骨性的改变往往伴随相关肌肉的变化，骨性凸起后会直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群会因紧张、痉挛而肿胀。

两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也会出现肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。

因为肌肉的僵硬、紧张，会使这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。

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什么动作，会让颈椎下段过度前凸胸椎上段过度后凸呢？

就是头前倾或低头动作，再微微仰头！颈后大包就形成了！而含胸弓背之后又加重了颈后大包！

而头前倾的发生是因为，日常习惯、身体体态、肌肉关节发生改变造成的，我们来分析一下身体形态和力的改变。

大家都知道杠杆原理，有支点，有动力矩，有阻力矩。我们的颈椎和头颅也类似这种关系，寰枕关节相当于支点，头颅相当于阻力臂，颈后的肌肉相当于动力臂。

在正常情况下，动力矩和阻力矩平衡，寰枕关节也没有发生不平衡的牵拉，头颅处在正常的位置：耳垂和肩峰处在一条垂直线，脑袋在肩膀的正上方。

在这种体态下，我们的寰枕关节受力小，颈椎后侧肌肉没有被破坏，不仅使我们姿势美观，并且对肩颈也很有帮助。

但是如果出现头前伸前倾，也就是头在肩膀的前面，不仅姿势形态身体气质不美观，还会大大影响关节肌肉。

我们的脑袋大小和重量和保龄球差不多哦，此时寰枕关节乃至整个颈椎负重大大增加，我们平时低头玩儿手机时，颈椎负重甚至能达到27公斤！相当于在颈椎上吊三个大西瓜！

头前倾之后，颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态，这种肌肉平衡被破坏之后，此时我们习惯和动作模式也会悄悄地发生变化。

我们会习惯降头往前，向后缩反而不舒服；我们在做动作时，会不自觉地耸肩，会过度使用已经紧张的肌肉，让弱者更弱。

所以，不难理解现代人的低头含胸的用电脑、手机是“富贵包”加速形成的原因；另外骨盆前倾也会使颈胸交界出现代偿性的进一步突出。

颈后大包有哪些危害呢？

从中医理论分析，颈后大包的位置是大椎穴！它是人体的十字路口，承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络 ：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。

大椎凸起，影响心脑血管寿命；大椎穴瘀堵，会导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。同时，还会增加肩血脉不通，手麻，肩部肌肉劳损等风险。

从西医运动解剖分析，颈后大包周围有很多重要的肌肉，我就不一一说了，骨性凸起必然会引起周围肌肉的改变，紧张、僵硬甚至产生无菌性炎症等。

长此以往，便可能出现下面的症状：

1、肩颈不适，肩颈部位肌肉紧张、僵硬、不适、容易疲劳。

2、肩颈疼痛、上背部广泛酸胀不适、头晕、眼睛模糊、健忘、有的会出现麻木。

3、身体功能紊乱，出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹等。

我们该如何改善呢？

1、不做低头族：不要低头玩手机了，真的很伤颈肩。

2、养成良好的办公姿势：办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近。

3、经常活动，多晒太阳：不要一个姿势停留太久，经常活动颈椎和身体，多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化。

4、中医针灸理疗：针灸通过刺激穴位，疏通经络，调和气血，消炎镇痛，解除韧带紧张性，扩张脑部血管，改善供血状态，提供病变部位的气血营养供给，从而达到治疗目的。

中医认为，人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病好。

玄鹿中频治疗仪是运用中低频脉冲代替手工针灸刺激人体相应穴位，疏通经络，调理气血，平衡阴阳，扶正祛邪，从而排除病理因素，达到治疗疾病的目的。

产品能够有效实现疾病的预防和治疗。同时，避免了手工针灸出现晕针、断针、交叉感染等不良现象，可以在家随时随地的进行治疗。

主要适合因长期伏案工作，劳累受寒，上下椎体增生等引起的肩颈酸痛、腰腿酸痛、四肢发麻、恶心呕吐、失眠健忘等症状。同时，对颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，风湿性关节炎等疾病都有很好预防和治疗作用。