提起腰痛，这不都是老年人的疾病，殊不知，现在年轻人也频频腰痛了起来，而这些基本都是自己惹的祸，意外吗？不相信，就来看看，年轻人为什么会腰痛？

1、久坐：很多的年轻人都有久坐的习惯，如果在加上坐办公室，那这一天坐的时间比睡觉都长。而长时间的久坐会让髂腰肌一直收紧，导致髋关节也一直收紧。如果髂腰肌张力过大，就会导致骨盆前倾，而出现腰痛。

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2、跷二郎腿：这个习惯和久坐是连在一起的，经常跷二郎腿，会让左右臀部的鸡肉不平衡，这样盆骨就会出现侧倾，同时伴随着腰椎侧弯，长时间保持这个姿势的话，就会导致一侧出现腰痛的现象。

3、不良动作：这个对经常做家务的女性和从事重体力的男性来说是很普遍的，因为长期弯腰和弯腰搬重物会容易出现腰肌劳损和急性腰扭伤，所以在搬重物的时候，要先蹲下去，在拿重物，这样能有效的避免急性腰扭伤。

4、穿高跟鞋：长期穿高跟鞋的女性重心会前移，盆骨前倾，下背部经常处于紧张状态，而引起腰痛。所以女性尽量不要穿超过125cm的高跟鞋，如果有需要不得不穿很高鞋子的时候，在穿吧！

5、寒凉入侵：有一部分的人会因为天气变冷而出现腰痛的现象。因为寒凉本身就是导致腰痛的一个原因。腰部受寒会导致背部血管收缩，影响血液循环，从而产生腰痛。因此要注意腰部的保暖。

而在缓解腰痛方面，中医针灸的效果会更好一些。中医通过针灸可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解肌肉的紧张性，加速血液循环，从而起到防治腰痛的作用。

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