偶尔的脖子酸痛可能只会让你麻烦一段时间，然而以下的疾病对于患者本人来说可能是场煎熬的恶梦，它就是颈椎病。

世界卫生组织公布的《全球十大顽症中》，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。据报道显示，我国约有2亿多颈椎病患者，颈椎患病率为17.3%，差不多每5个人里就有一个颈椎病患者。并且患病的年龄从50以上一路跌至30左右，甚至青少年儿童开始纳入颈椎病的患病人群。

为何颈椎病如此高发？首先我们要了解的是颈椎的生理构造，颈椎由七块椎骨、五块椎间盘组成，是人体脊柱中活动频率最高，负重最多的部位。它承受几乎整个头部的重量，并且是头部供血的唯一桥梁。

那么颈椎病是怎么来的？我们可以概括为人体的行为活动导致颈椎病的发生。将日常中最常见的几种行为归纳，得出以下结果：

1、长时间的低头

无论工作还是生活，手机、电脑、书籍，这些都占据着我们闲暇或者忙碌的时光，颈椎在低头时相当于脖子上放了三瓶大号可乐，再健康的颈椎，都经不起这样的损耗。

2、趴桌子上睡

不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。需要补觉时，最好能躺下。

3、高枕无忧

睡眠时人会在身体的习惯下寻找最舒适的姿势让自己更加容易入睡，它也受人体的日常行为决定。然而高枕并不能解忧，过高的枕头会然颈椎处于一个前倾的状态，相当于站立时的低头，人的睡眠时间最少也有7个小时，颈椎的结果可想而知。

那我们该如何来预防颈椎病的发生呢？

1、用颈姿势正确：长时间用颈姿势不正确，例如长时间伏案工作、经常偏头看书等容易使颈部肌肉和韧带过于疲劳而发生颈椎病。为有效预防颈椎病的发生或复发，人们在以后的生活中需要对这些不良习惯加以纠正，在用颈姿势正确的基础上注意动静结合，经常做一下颈部活动。

2、中频理疗：中频治疗仪的脉冲电流刺激作用可以使机体产生反应，从而扩张血管，促进血液循环，提高组织活力，加速代谢废物和炎性物质的外排，有消炎、镇痛、提高健康水平、保健、预防和治疗疾病。