手机作为人体的延伸器官，仿佛像吸盘一样把人的眼睛牢牢锁住，长此以往，我们的身体也在悄悄发生着变化，各种颈肩腰腿痛问题找上门。今天我们就来了解一下“低头族”比较常见的，由颈肩肌肉失衡导致的颈肩问题。

肩膀僵硬的高发人群

1、长期伏案工作的“久坐族”

“久坐族”出现颈肩肌肉失衡的概率最高

2、低头玩手机的“低头族”

仅次于“久坐族”，且低头时间越长，颈肩问题越多

3、缺乏体育锻炼人群

4、中老年人

年龄越大，颈肩问题出现越多

5、不好好睡觉人群

枕头选取不合适以及睡姿不正确都有可能导致颈肩问题。

为什么会发生颈肩肌肉失衡

长时间低头会导致斜方肌上束、胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌及肩胛提肌等肌肉紧张短缩，而颈部深层屈肌、斜方肌中、下束、菱形肌以及前锯肌薄弱松弛，进而导致其他肌肉组织结构性代偿运动，长此以往机体就会形成恶性循环，反过来这种恶性循环又会增加对身体代偿组织结构以及失衡肌肉的损害。

简单来说，“低头族”长期保持不良姿势和生活习惯，日常生活中又缺乏体育锻炼，造成颈肩肌肉张力、肌力、弹性改变，从而造成颈肩部区域内的肌肉静态平衡和动态平和失调。

如何改善颈肩肌肉失衡

对于长时间低头造成的颈肩部的问题，需要从改善颈肩部肌肉失衡的最根本方向去改善。

物理因子治疗在治疗颈肩肌肉失衡方面的应用比较广泛，研究显示，中频脉冲电流可以减缓肩部疼痛感，放松肩部周围粘连的组织和肌肉，改善关节活动度，从而改善颈肩肌肉失衡。

中频治疗仪综合了针灸、推拿、拔罐及各种治疗仪的优势，具有疏通经络、调理气血，缓解中枢神经的紧张性，促进新陈代谢和血液循环，改善血管的弹性，调理疗效突出，而且可以让患者在轻松舒服的状态下接受理疗，对颈肩肌肉失衡也有不错的效果，该仪器操作简单易学，适应症广泛，效果独特，安全高效。