夏季天气热了血压也容易升高，血压身高后身体会出现很多不适的症状。那么就需要注意日常的饮食，平时如果饮食正确的话，会让我们身体更加健康，下面我们来一起了解一下夏季高血压患者饮食禁忌有哪些!

　　夏季高血压的饮食禁忌　　陕西千秋电子科技

　　1、避免吃辛辣油腻食物

　　我们需要注意夏天的时候高血压患者不能吃辛辣油腻的食物，常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，虽然很开胃但是夏季不能多吃，尤其是高血压患者。倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。夏季应注意饮食清淡，富有营养;同时要经常补充水分，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

　　2、限制饮酒

　　饮酒也会导致高血压上升，所以我们需要注意严格的控制饮酒，酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

　　3、忌高胆固醇食物

　　高胆固醇的食物对高血压是非常不利的，有可能会让血压升高，高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。胆固醇是一种对血压不好的一种物质，高含胆固醇的食物对于高血压的人来说也是忌讳的。有些人喜欢吃猪肝，牛脑，咸鸭蛋黄，其他诸如狗肉、肥猪肉、猪肝、鸡肉、鸭蛋、脑、肾这类的食品都是高含胆固醇的，所以最好是不好吃或者少吃。

　　4、忌高脂肪摄入

　　高血压患者在日常生活中也需要积极的限制脂肪的摄入，高血压患者还要注意不要吃过多的肉类，适当的脂肪摄取是应该的，但是过多的脂肪摄入不仅会导致高血压的发病频率增高，还有可能会引发冠心病。

　　5、忌饮食过咸

　　饮食过咸会给我们的肾脏带来一定的伤害，也会导致血压升高，高血压患者每天都需要限制食用盐的用量，如果长期吃过咸的食物都会导致血压的升高，日常还需要注意多喝点水，每日进盐控制在2-5克以内。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

　　6、切勿暴饮暴食

　　高血压饮食一定要注意规律均衡的饮食，这样才可以保证血压平稳，高血压患者还要注意每天适量饮食，正常情况下保证一日三餐就可以，但是每一餐最好是吃到七分饱，如果过饱的话，有可能会导致患者血压升高。

　　夏季降血压的方法　　陕西千秋电子科技

　　1、晒太阳降血压

　　适当的晒晒太阳，对我们身体比较有好处，可以帮助我们平稳血压，高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。

　　2、保证正常睡眠时间

　　充足的睡眠也可以保证我们血压的平稳，如果睡眠不足或者睡眠不好也会导致血压升高，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

　　3、少说多听

　　在日常的生活中我们最好少说多听，对我们的心血管也有很大好处，可以平稳血压，美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，特别是血压。

　　4、适当减低运动强度

　　夏天的时候天气炎热，人们的体能下降较快，我们可以适当的降低运动强度，由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。在这夏天季节里，应该调整锻炼的时间，减少锻炼的强度。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳，练医疗气功，行走，慢跑，游泳。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管，增进血流。

　　5、家里备一台玄鹿中频治疗仪

　　玄鹿中频治疗仪是现代化的针灸是利用传统的针灸学、经络学、结合现代电针灸科技，采用微电脑技术研制而成的治疗仪。是中医与现代化科学的完美结合，玄鹿中频治疗仪，是陕西千秋电子科技有限公司自主研发设计的新一代中频治疗仪，有较好的兴奋神经根，促进血液循环，缓解各种神经紧张、疼痛症；大面积颤动肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已达到消炎、止痛的效果；调节人体酸碱平衡，阻止钙物质流失，强韧骨骼，修复骨质劳损，改善骨骼炎症与病变。 

　　玄鹿中频治疗仪的治疗程序是将频率、波形、节奏、定时等各种参数优化组合，输出有特定治疗作用的电流。中频电流能进入人体内深部，而不致强烈刺激皮神经核感受神经，而且还能改善局部血液循环。在一定范围内，人体组织的阻抗与频率成反比，玄鹿中频治疗仪的频率属于中频范围，因此电流能够进入人体内一定的深度，从而达到治疗目的。

　　适用范围：肌肉骨骼系统，心脑血管疾病，消化系统疾病，神经系统疾病，运动系统疾病的辅助治疗与保健。