老年人在炎热的夏季，人体阳气旺盛，阴气不足，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节因此老年人夏季养生非常重要，现在就介绍下老年人夏季养生小常识，让老年人健康地度过这个夏季。夏季是“天地气交，万物华实”的季节，黄帝内经提出了“春夏养阳，秋冬养阴”观点，夏季与五赃的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心，养阳为夏季养生的关键。由于天气炎热，对于老年人的健康往往是很大的挑战。为了帮助老年人健康地度过炎炎夏日，本文为大家总结了一些夏季老人养生的小常识，包括生活习惯方面以及饮食方面的注意事项。夏季老人一旦生病是很容易引起并发症的，因此对于夏季老人养生小常识老人们应该引起重视，帮助自己安全度过夏季！

　　夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于冬季，而热、湿邪最宜伤及心脾两赃，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行按摩。

　　《管子内业》里曾说：“止怒莫若诗，去忧莫若乐，节乐莫若礼，守礼莫若敬，守敬莫若静，内静外敬，能反其性，性将大定。”故应保持对生活饱满的热情与心态，加强学习和修养，培养诸多的生活情趣，如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等，从而乐观向上、怡神调志。老年人应老有所乐，老有所为，老有所成这样才干“无厌于日”，“度百岁乃去”。

　　夏季老人养生小常识　陕西千秋电子玄鹿治疗仪

　　1、谨防中暑

　　老年人在夏季很容易中暑，中暑后又容易诱发心血管疾病、贫血和肺气肿等慢性疾病。因此，夏天老年人应减少活动，特别是要避免长时间在高温环境或烈日下活动。还要注意居室的空气调节，使室温不要太高。此外，不要等到口渴时才大量喝水，要少量多饮，以免引起体内水盐平衡的紊乱。

　　2、保持好胃肠

　　这也是夏季老人养生小常识的要点。老年人唾液、胃液及各种消化腺酶的分泌下降，胃肠蠕动缓慢，加之天热大量出汗和氯化物的丢失，会使胃液酸度降低。再说，湿热的气温环境又是细菌繁殖的最好时机。因此，饮食一定要讲究卫生，以清淡、温软为宜，不可吃得过饱，更不能过多地进食生冷瓜果、肥腻食物，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道疾病。

体质孱弱、倦怠、不思饮食的老人，可服用利湿健脾的苡米仁汤，以调和脾胃，增强食欲。夏至后，还可酌情服用平补肾气的药物，如四顺散，以强中气，补偿消耗。

　　3、注意保护皮肤

　　夏季多汗，刺激皮肤，或因痱子、蚊虫叮咬搔痒，损伤皮肤，发生感染。因此，夏季老人要经常洗澡，浴后扑爽身粉，衣服要宽敞、柔软，以保持皮肤健康。

　　4、注意休息，防止感冒

　　夏季日长夜短，为保证充足的睡眠时间，老人应养成午睡的习惯，一般睡一个半小时即可。夏季感冒大多由于纳凉不当或“非时之寒”引起的。所以，夏季睡觉时要注意盖肚子，切忌在风口处或打开电扇入睡，天气突变时，要注意适当添衣保暖。

　　适当进补　陕西千秋电子玄鹿治疗仪

　　有人对夏季进补感到惊讶，认为进补应该是冬天的事。事实上，由于夏季人体新陈代谢快，身体大量排汗，因此夏季也是一年中消耗最多的季节。因此，夏季适当进补也是夏季老人养生小常识之一，夏季进补需要注意以下几点：

应该注意清心消暑解毒，避免暑毒的侵害；应选择清热利湿、生津止渴的滋补品，以平衡体液的消耗；由于出汗过多，气津两虚者，最好服用西洋参，养气养阴的效果最好；阴血虚的人，应该选择滋阴补血的滋补品，如当归、熟地等。

　　夏季，老人可选用有药用功能的食物，以去暑强身，防病治病。如用荸荠、海蜇加冰糖煮成的“雪羹饮”，对老年人高血压、高血脂有治疗作用。此外，用鲜的白扁豆煮成粥，常喝可治疗老人消化不良、慢性腹泻、中暑发热等症。老人夏季经常牙疼的，可用南瓜煮粥，会有很好的疗效。

　　在夏季虽然适合清补，饮食上增加清凉的食物，但仍需注意不要吃太多生冷的食品，以免损伤老人脾胃。在食物的选择上，不能吃燥热的食物，如羊肉、狗肉等，而应该多选择清淡而有滋阴功效的食品，以消暑健身，增进食欲。

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　　玄鹿中频微电脑治疗仪的治疗程序是将频率、波形、节奏、定时等各种参数优化组合，输出有特定治疗作用的电流。中频电流能进入人体内深部，而不致强烈刺激皮神经核感受神经，而且还能改善局部血液循环。在一定范围内，人体组织的阻抗与频率成反比，玄鹿中频微电脑治疗仪的频率属于中频范围，因此电流能够进入人体内一定的深度，从而达到治疗目的。

　　适用范围：肌肉骨骼系统，心脑血管疾病，消化系统疾病，神经系统疾病，运动系统疾病的辅助治疗与保健。