宫寒几乎是每个女人都存在的现象，可以说是“十女九寒”！因此，宫寒也已经成为现代女性健康的“第一杀手”，大家在生活中一定要多加注意！接下来，小编就给大家介绍：在生活中如何防止宫寒？

1、多吃暖宫的食物，例如：核桃、红枣、花生等，多吃这些高能量的食物可以弥补先天的不足，也不用担心上火的。因为宫寒本就属于火气不足，不会轻易出现火大体热的症状。

2、平时要多运动，因为“动则生阳”，寒性体质的人一定要多运动才好。而快走是最简单的办法，能够提高血液循环，使全身温暖；同时也能起到强身健体、增强免疫力的作用。

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3、注意防寒保暖，尤其是夏天，不要总是呆在空调房里，穿短裤或者露腰装时，要用毯子护住自己的腰部和腿，避免寒邪入侵。冬天也要注意保暖，不要为了好看，穿的太单薄。

4、别对脂肪太苛刻，减肥被称之为“现代女性的终身事业”。但减肥一定要采取合理的方式适可而止，尤其是腹部的脂肪，还是要有一点的，因为它对子宫有一定的保护作用。

5、不吃凉食，尤其是在夏天，不要吃刚从冰箱里面拿出来的食物，比如：雪糕、汽水等。除了这些，寒性食物也不能多吃的，比如：西瓜、苦瓜等，即便是加热状态下，也要少吃。

6、没事多针灸，针灸升阳驱寒的效果是毋庸置疑的。通过针灸刺激穴位能够起到温通经络、调理气血、散寒除湿、平衡阴阳的作用，帮助身体固守阳气，起到预防和治疗宫寒的效果。

在生活中如何防止宫寒？就给大家简单介绍到这里了，陕西千秋公司生产的玄鹿治疗仪能够通过中频脉冲模拟手工针灸刺激穴位，疏通经络，调和气血的作用，从而帮助身体驱寒固阳，起到防治疾病的目的。