颈椎疼痛已经成为了很多年轻人的通病，这和我们的生活、工作习惯息息相关，如果不加以改善，长此以往颈椎病也就找上门了。那么，如何正确预防颈椎病？

坐姿正确：看书或看手机时，不要长时间窝在某个角落，要多换换姿势。电脑前工作时，要坐直、挺胸抬头，这样才能避免颈椎受压过大，而引发颈椎病。

经常活动：坐的久了，要站起来活动活动脖子；平时也可多打羽毛球、篮球等涉及抬头低头的活动，不仅能起到预防颈椎病的目的，还可提高自身免疫力。

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枕头合适：我们一天有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的，枕头不舒服也会影响颈椎健康。所以我们要选择高度合适，软硬适中的枕头，能更好的支撑颈椎。

注意保暖：颈部如果受凉，会让血液循环下降，长期积累颈部会出现僵硬、酸痛，甚至形成肿块。所以无论何时都要做好颈部保暖，冬季戴围巾，夏季少吹空调等。

避免熬夜：不少年轻人夜生活丰富，即便没事也要熬到点，导致睡眠时间大大减少。白天劳累了一天的颈椎，在夜间没有得到很好的恢复，时间长了就会造成颈椎疼痛。

针灸理疗：中医通过针灸刺激穴位，能疏通经络、调和气血、散寒止痛、解除韧带紧张性、改善供血状态、给病变部位提供气血营养，从而达到治疗和修复的目的。

如何正确预防颈椎病？学习以上几种方法就可以了，千秋电子公司是一家中频治疗仪厂家，生产的玄鹿中频治疗仪，主要针对的就是颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、关节炎等疾病的患者，帮助他们解除痛苦。