今年因疫情的影响，假期变得格外长。但很多人在家也不闲着，天天远程办公，更是把店铺都搬到了朋友圈，这样每天手机不离手，肩颈酸痛自然也成了常见症状。那么，肩颈部位该如何保养？

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坐姿端正：坐的时候要腰背挺直，目视前方，不能总低着头，这样才能有效的减少脊柱的压力。同时避免久坐，隔上30分钟，就起来活动活动。

颈部热敷：用热毛巾敷在颈部，温度不够时在重新加热，持续热敷30分钟。这样能够起到加速颈部的血液循环，缓解肌肉紧张的作用。

枕头合适：合适的枕头高度，能够维持颈椎的正常曲线。成人的枕头高度约为8-10厘米，而且要软硬适中，这样对颈椎有很好的支撑效果。

针灸理疗：中医通过针灸刺激穴位，能够疏通经络，调和气血，消炎镇痛，缓解肌肉紧张，加速血液循环，给病变的部位提供气血营养，达到防治疾病的目的。

肩颈部位该如何保养？大家都已经知道了，陕西千秋公司生产的玄鹿治疗仪是一款电子针灸仪器，不仅能有效的防治疾病，而且还能避免手工针灸容易出现交叉感染、晕针等现象。