脖子僵硬，应该叫颈部不健康，至于是否达到颈椎病的程度，这个要综合的去分析，不过是否已经是颈椎病，不影响我们对于颈部僵硬的处理，科普一下……

脖子僵硬主要有两个方面的原因，一个是颈部肌肉的问题，一个是颈椎小关节紊乱，处理方式有很大的不同，前者要进行推拿，后者要进行正骨或整脊！

1、肌肉

用手触诊一下颈部的肌肉，包括颈后侧的肩胛提肌、半棘肌、头夹肌、枕下肌群，以及参与颈部转动的胸锁乳突肌和斜角肌等，有没有紧张、压痛。

尤其在转动颈部感觉僵硬的时候，感受哪个部位导致的颈部活动不灵，触诊其周围是否肌肉存在僵紧，通过手法按摩的方式，每个痛点5分钟左右，紧张、疼痛可消失。

2、颈椎小关节紊乱

有的人脖子僵硬，按摩当时舒服，一会就又变成老样子，这极有可能是颈部的小关节紊乱，只处理肌肉，关节没有归位，摩动运动丧失，颈部还是会僵硬。

颈椎小关节的矫正，最好要在热身或者按摩放松颈部肌肉之后，这样轻柔的手法也可以很好的让颈部紊乱的关节归位，也不会对以后的关节稳定性造成影响。

脖子僵硬不完全是颈椎的问题。大家都知道颈椎其实是骨头，还有一些神经组织。脖子僵硬，更多的是脖子周围肌肉的问题。肌肉长时间保持一个姿势，血液流通就会受到影响，这样的话第一反应就是僵硬不舒服。

所以脖子僵硬，最好的办法第一就是增加脖子附近血液流通，具体可以热敷，运动出汗等等。如果想根治，最好的方法我认为是选择性增强脖子附近肌肉群的力量和强度。其实有直接数据表明，所有职业和运动当中拳击运动员脖子的肌肉群是最强大的，同时他们对于颈椎病的生病比例是最小的。

中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病愈。

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