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人体上千个穴位你只需要知道这10个,防病养生又长寿!
发布者:管理员   |   发布时间:2020-09-22   |   所属分类:新闻资讯   |   阅读次数:219

在人体14条经脉上一共有361个穴位,如果加上经脉之外的穴位,那么身上的穴位会达到上千个,我们不可能将这些穴位都了解一遍,只要了解生活中比较常用的几个穴位就好。

下面的10个常用养生要穴,希望能够帮助到各位养生防病!

1.明目醒脑穴:风池

中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎病,头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的按摩风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。

风池穴.jpg

并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病,对于治疗近视也有很好的效果!

2.养胃穴:中脘

胃不好的人可以适当的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以按压中脘穴,10秒一循环,按压,松开,如此反复,3-5分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴,能够帮助脾胃运化功能恢复,起到补脾益气、健胃消食的作用!饭后太饱一定要注意按压的力度和深度。

3.补肾固元穴:关元

经常的按揉关元穴能够培元固本、补益脾肾,男性经常按揉关元穴,能够缓解肾虚腰酸等情况,女性经常按揉关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病,我们在按揉关元穴之前,可以先搓热手掌,掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉发热为止!

4.养护心脏穴:内关

经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通,可以保护心脏,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,知道局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解头疼,治疗眩晕、失眠也有非常好的效果!

内关穴也是比较常见的急救穴位之一,当病人突发心脏病的时候,让病人平躺,并配合按压内关穴,能够缓解疼痛。

内关穴.webp.jpg

5.清热止痛穴:合谷

合谷穴也被称之为虎口穴,适当的按揉合谷穴,能够镇痛清热,对于缓解面部疾病非常的有效果,当出现头痛发烧,上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!

6.解腰背酸痛穴:委中

“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,因为按压委中穴可以通畅腰背气血,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的腰痛,我们还是要以补肾为主!

7.舒筋活络穴:阳陵泉

经常的按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩关节周围疼痛有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛,两肋胀痛,肋间神经痛等,效果都非常的不错!

8.“全能”穴:足三里

足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于治疗慢性肠胃疾病,心血管疾病都有很好的作用,并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!

9.滋补肝肾、健脾化湿要穴:三阴交

三阴交一直被称为女人的穴位,因为经常的按揉这个穴位,可以起到滋补肝肾、养血调经的作用,对女性的子宫和卵巢有一定保养作用。并且每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病。

但是一定要注意,孕妇不适合按揉三阴交,因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

10.补肾健体穴:涌泉

涌泉穴是肾经之首,经常的按揉涌泉穴,能够帮助我们补肾健脾,补气益血,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天温水泡脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!

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注意!!!

按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适,但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病,所以我们还需要正确的对待穴位按摩。

另外不是所有人都适合穴位按摩,孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行,不要随意尝试!

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