为什么年纪轻轻就发生腰肌劳损？最常见的原因是腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良，使腰部肌肉、韧带持久地处于紧张状态。这种长期积累性劳损，导致肌肉韧带组织缺血与代谢障碍以及组织慢性损伤，出现炎症反应，以致腰疼持久难愈。

腰肌劳损的好发人群有三种，一是长期弯腰劳作的人，例如搬运工；一是长期坐着工作缺乏体育锻炼的人，因为长时间坐着保持一个姿势，维持坐姿的腰部肌肉就要持续收缩，时间长了就会酸痛；还有一种是长期卧床、过于瘦弱的、产妇或老年人，肌肉都有不同程度的萎缩，容易出现腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗方法有哪些？

1.纠正不良的工作习惯和姿势

尽量避免长时间腰部固定在同一个姿势，如长期弯腰、久坐。必要时在工作中使用腰围。

2.卧床休息

只有在卧床的情况下，腰部才是完全放松的，肌肉和韧带才能得到休息。

3.加强腰背肌的功能锻炼

腰背肌的功能锻炼可以增强腰部的支持功能，可以减少慢性软组织损伤腰疼的再次发生。

4.药物治疗

如果疼痛厉害可以应用非甾体类消炎镇痛药，但是药物的对人体带来的副作用也是很大的。

5.理疗

理疗可以加快腰部肌肉的血液循环，加速肌肉内的炎性物质代谢，以改善症状。

6.封闭治疗

可行封闭治疗，但不建议多次反复应用。

6.手术

病情严重，保守治疗无效者，可手术治疗。

对于腰肌劳损，适当的运动锻炼能够有效的缓解不适。因为通过合理锻炼，腰肌的质量提高了，有了足够的抗负荷能力，也就不容易产生劳损。

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