现代社会无论是在公交车上、地铁里，还是酒楼、会议室抑或是家里，随处可见聚精会神低头看屏幕的“低头族”，刷微信、读新闻、发短信，忙得不亦乐乎。然而，经常低头看手机，除了视力受损外，颈椎最伤不起。经常玩手机导致了年轻人也越来越多地出现颈椎病等中老年性疾病。

25岁低头族颈椎退化如70岁

据东南卫视报道，台中市一名25岁男子在床上玩手机时感到双手无力、肩颈疼痛，几天不见缓解。医生问诊得知，他每天下班回家后都躺在床上玩手机超过半个小时，造成颈椎椎体变形，还有明显的骨刺，25岁壮年，颈椎已经退化得像70岁的老伯伯了。

25岁因为玩手机，导致颈椎病引起供血不足。

该院的针灸科还接诊过一个挺吓人的病例。25岁的男性患者小张每天无论在车上还是晚上睡觉之前，他都是手机、Pad都不离手。一次他出差回南京，火车快到站时，突然觉得面部很僵硬，口水不自主地流下来，同时脖子僵硬，都不能转头。小张没顾得上回家，直接来到医院。专家说，这还不是人们理解中的单纯性面瘫，实际上是颈椎病引起的供血不足，充血导致神经功能性障碍，影响到了面神经。

如何预防低头族造成的颈椎病

警惕“不典型”颈椎病症状

平时大家说的脖子酸、肩膀疼只是颈椎病的一种，细分的话还包括颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型。其中，交感神经型颈椎病的症状“五花八门”，很容易被误诊。颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心率失常、呼吸不畅等多个症状。当然，患者首先还是应该先排除实质性的内科问题。

保持一个姿势别超一小时

一个姿势的保持时间不应超过一个小时。长时间低头伏案工作，应注意隔段时间就休息一下。应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。要特别注意的是，还要注意保暖。颈腰椎不好的患者，应注意腰、颈部保暖。

由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30左右岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。

治疗颈椎病方法

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