颈椎病为何青睐“美女”？美女的一个重要标准，就是脖子要细而长，这样看上去才柔美。但这样的脖子却是颈椎病的“高发地带”，是人类进化过程中付出的成本。颈椎病“都是低头惹的祸”。现在人的工作和生活，经常需要低头，比如低头伏案，低头做家务等，久而久之，颈椎病就找上门来了，因为人的颈椎和他们的祖先相比，已经变得细而且长了。长期坐办公室的白领都反映存在或轻或重的颈椎问题，那么，您懂得如何去保护您的颈椎吗？

颈椎病是由于颈部劳损、外伤、退变、风寒、睡眠姿势不当等因素引起，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经等组织而出现的一种症状繁杂、影响广泛的症候群。对于大多数白领来说，长期不良工作姿势是导致颈椎病的最主要原因，因为长期伏案低头工作，造成颈椎慢性退变。同时，长期不良的睡姿或使用不适合的枕头也会导致颈椎的慢性劳损。

白领预防治疗颈椎病，掌握几个关键

一般情况下，当颈椎出现不适的时候未必是颈椎病，只要经过正确的功能锻炼和日常保健，颈椎引起的不适症状大多会缓解或者痊愈。因此在日常生活中，白领们要注意以下几个关键进行保健：

1.工作一段时间后，一般30-40分钟左右，让头颈部向固定姿势的反方向转动，转动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向的最大运动范围为佳。切忌用力扭转脖子发出“咔咔”响。

2.在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。

3.春冬季应注意颈部保暖。夏秋季注意颈部不要直吹空调、风扇。

4.人的一生有1/3在睡眠中度过，所以正确的睡姿在预防治疗颈椎病的过程中非常重要。

5．积极加强体育锻炼，增加颈椎的稳定性是必不可少的，在工作之余，积极参加各种体育活动，游泳、羽毛球等都是不错的选择。体育活动之前，应进行充分的准备活动，防止颈椎及其它部位受伤。

中医如何治疗颈椎病

中医通过针灸刺激穴位，疏通经络，调理气血，缓解中枢神经的紧张性，促进新陈代谢和血液循环，改善血管的弹性，从而降低血液粘稠度，软化血管，达到治疗的目的。

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