腰肌劳损是一种比较常见的疾病，有些人在生活或者工作中，不注意自己的站姿、坐姿等等，这些多会造成腰肌劳损的出现，有许多的患者不知道腰肌劳损主要原因、腰肌劳损的病理与腰肌劳损的预防，今天准备了相关的内容，希望大家喜欢。

腰肌劳损原因    玄鹿中频治疗仪

专家介绍说，20年前，患腰肌劳损的患者多数是四五十岁的搬运工人或者在田间劳作的农民，他们的工作多数以腰部的力量为主，所以很容易发生劳损;现在，腰肌劳损并不只是中老年人和体力劳动者。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿。即“三坐”人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。

正是因为现在的工作、生活方式的不断改变，还有不良坐姿等等的因素，让腰肌劳损具有高发性和年轻化的特点。久坐不动腰部肌肉紧张，很多白领都会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢?

据专家介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。

坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。

长时间紧张状态会导致腰部肌肉过于疲劳，出现酸胀感或者疼痛不适感的症状，还会使得腰部的支撑力与稳定性下降，很容易受到损伤产生急性腰痛，还会迁延成慢性腰痛。

总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

腰肌劳损的预防  玄鹿中频治疗仪

经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。

在坐着办公、学习时必须注意

1.坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。

2.需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。

3.业余时间多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。

腰肌劳损的常见原因  玄鹿中频治疗仪

(1)治疗不及时处理方法不当。

(2)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

(4)慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病逾。所以临床上中医通过针灸刺激穴位，起到疏通经络，调理气血，活血化瘀，消炎镇痛，调节自身免疫力，从而达到治疗的目的。

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