日常生活中一些不好的习惯，都会给我们的脊椎造成伤害，而这种慢性劳损，也是引发颈椎病、腰椎病的重要原因，所以在生活中我们要尽量避免那些不好的习惯。那么，哪些习惯容易伤害脊椎？

1、低头看手机：低头族是电子产品流行后出现的一个新名词。人在看电脑、玩手机时，身体会因为低头而向前弯曲，这是典型的“猿人姿势”，会让我们颈椎、腰椎的负担增长，长时间就会引起颈部僵硬、酸胀，严重的话就会引发颈椎病。

2、窝坐在沙发：很多人喜欢窝在沙发上看视频，这个姿势虽然很放松，但脊椎却容易受伤。这种姿势会让脊椎产生更大的负担，使椎间盘的压力大增，长时间如此，就会让肩颈酸胀、腰背疼痛，让脊椎发生退行性改变。

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3、跷二郎腿：工作、休闲时大家都会不自觉的跷二郎腿，但这也是个不好的姿势。跷二郎腿会让人的盆骨受力不均匀，出现倾斜，进而引起脊椎的变形。如果腰椎和胸椎压力分布不均匀，就会让脊椎侧弯形成病理性改变。

4、趴着午睡：办公室人，中午午休的时候大多都是趴在桌子上的，这是从学生时代就养成的一个习惯。但其实，趴着午睡并不利于颈椎保持生理弧度，颈部的肌肉也无法得的放松，长此以往的，就会引发颈椎病问题。

5、背单肩包：单肩包时尚美观，是很多爱美人士出行的首选。但是背单肩包时间长了会让我们的肩膀酸痛，甚至是出现高低肩，让脊椎发生侧弯，甚至会让乳房出现不对称。尤其骨骼正在发育的学生，更容易受此影响。

哪些习惯容易伤害脊椎？就给大家简单介绍到这里了。千秋电子科技有限公司生产的玄鹿治疗仪，是一款电子针灸仪器，主要针对的就是颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎等疾病的患者，帮助他们来防治疾病。