腰椎间盘突出，相信大家都听说过，但对于这个疾病关心更多的是中老年人体，主要是因为随着年龄的增长，人体的各种机能都处于严重下降趋势，脊椎也不例外，毕竟人过了20岁，脊椎就不在生长了，剩下的就是长期磨损了。那么，腰椎间盘突出怎么才能缓解？

1、改正生活习惯，这个是必须的。因为更多年轻人出现腰椎间盘突出，都是因为不良习惯产生的，尤其是很多办公室族、司机等因为工作的原因需要长期久坐，所以得腰间盘突出的机会更大一些，所以要注意适时起来活动下。

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2、不要过度劳损腰部。生活中，还有很多人从事重体力劳动，还有就是家庭主妇经常干家务都要用到腰。建议：从事体力劳动的人要注意，在搬东西的时候一定要先蹲下来，在搬起。不要直接弯腰去搬。家庭主妇在干活的时候，尽量把腰背挺直了。

3、注意保暖，不要受寒。腰部受寒，会影响腰部的血液循环，导致腰部肌肉紧张，出现僵硬、麻木、疼痛的现象。建议：夏天女生都喜欢穿露脐装，在加上经常坐空调底下，腰部更容易受寒。在寒冷的冬天，我们也要注意保暖，出门在外多穿点衣服，以免寒气入侵。

4、针灸理疗，现在很多人都有在理疗馆做过推拿、拔罐、针灸等理疗项目，做完后就感觉浑身舒服了很多。这些都是通经活络的方法。针灸是通过刺激穴位，疏通经络，促进气血运行，加快组织修复，从而改善疾病的。

腰椎间盘突出怎么才能缓解？就给大家简单介绍这么多了，陕西千秋公司生产的玄鹿治疗仪，能够通过中频脉冲模拟手工针灸刺激穴位，疏通经络，同时还有拔罐、推拿、磁疗、远红外疗、水针疗法等多种理疗方式，来帮助患者预防和治疗疾病。