肩颈酸痛虽然不是什么大毛病，但已经成为了很多人的通病。上班坐的时间长、躺着姿势不对、经常低头看手机都会导致肩颈会酸的，长期的肩颈酸痛还容易造成颈椎病，那么，肩颈酸痛要怎么缓解？

一、端正坐姿：日常办公作业时，要注意坐姿端正，避免让自己总是低着头或者是伸着头去看屏幕，同时也要找到最适合自己的桌椅键盘距离，让手臂和肩膀得以放松，无需用力。

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二、选择一个合适自己颈部的枕头：我们每天睡觉都需要枕头，枕头不合适，过高、过低都会使我们的呼吸道受到压迫，肩部肌肉神经紧张，造成肩颈酸痛。

三、适度的运动锻炼：多做手部肩部拉伸运动，例如手臂划船姿势放松、肩胛骨挤压练习、手臂滑墙式运动等等。

四、针灸理疗：针灸通过刺激穴位，疏通经络，加快血液循环，缓解各种神经紧张、疼痛症；改善肌肉供血状态，起到放松肌肉，消炎止痛的效果，从而达到治疗缓解肩颈酸痛的效果。

肩颈酸痛要怎么缓解？相信大家都知道了，陕西千秋公司是一家中频治疗仪厂家，生产的玄鹿治疗仪，能够通过电子脉冲信号模拟手工针灸刺激穴位，疏通经络，起到防治疾病的目的。