在我国患有腰肌劳损的人数越来越多了，而且在逐年递增的，并且绝大多数的人在患上腰肌劳损之后都不注重自身的保养，这也是导致腰肌劳损频繁发病的原因。那么，腰肌劳损患者该怎么保养？

1、注意防寒防潮：这点是很重要的，腰肌劳损患者腰部如果受寒受潮的话会加重腰部的不适感，甚至引发疼痛。因此腰肌劳损患者要根据气候的变化，合理的增添衣物，尤其在出汗淋雨后，要及时的更好衣服擦干身体。

2、注意保护腰部：患者在生活中要特别注意保护腰部，防止腰部出现外伤、过劳等现象。在平时干重体力活或者腰部剧烈运动时，首先要先活动腰部，然后用宽腰带保护腰部，以免腰肌受到伤害。

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3、避免长期劳累：从名字上我们就能看出，这种病和过度劳累是脱不了关系的，不少做体力活的工人或者是长期带孩子的家长，或多或少都会有腰肌劳损的情况发生，而想要快速的缓解，多休息是很好的方式。

4、注意饮食健康：腰肌劳损患者还应该多吃一些好消化的东西，比如：鸡蛋、蔬菜和水果等，这些食物的营养丰富，人体也容易利用吸收的。刺激性的食物是最好不要吃的，否则会加重病情的发展。

5、中医针灸理疗：中医认为，人之所以生病都是因为经络不通、气血受阻所致的。因此，在临床上，中医通过针灸刺激穴位，能起到舒经活络，调和气血，改善气血循环，活血止痛，加快组织修复，从而起到治疗疾病的目的。

腰肌劳损患者该怎么保养？相信大家都已经有所了解了，陕西千秋公司生产的玄鹿治疗仪，能够通过中频脉冲模拟手工针灸刺激穴位，疏通经络，调和气血，从而起到防治疾病的目的，而且操作简单，患者在家就能进行理疗的。