颈椎病对人的危害有很大，而且容易引起大病，因此字日常生活中对颈椎的保养是很有必要的，它能有效的帮我们预防颈椎病的发生。可是，在生活中如何预防颈椎病呢？

1、按摩保健：肩颈痛是颈椎病的常见症状，而通过按揉、指压、拍打等方式来按摩颈椎的话，就能有效的缓解颈部的疼痛。按摩时要注意力度，以按摩部位出现酸痛感为度。

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2、枕头合适：枕头决定了我们睡觉的时候，颈椎能不能更好的休息，成人正常的高度一般在8-10厘米，太高或太低都不能让颈椎处于正常的生理曲线，枕头也要软硬适中。

3、劳逸结合：不论从事什么职业，都不能长时间的低头，在低头1-2小时后，都应该放下手里的工作休息一会，转动转动脖子，让肩颈部位的肌肉能够得到舒缓。

4、坐姿正确：不管在工作中还是在家里，都应该保持正确的姿势，不要是弯腰驼背的，或是半躺在沙发上，这样会对脊柱造成损伤，因此我们应该养成挺胸平视的体态。

5、针灸理疗：针灸通过刺激穴位，就能起到疏通经络，调和气血，消炎止痛，解除韧带紧张性，扩张血管，给病变部位提供气血营养，从而起到修复和治疗的目的。

在生活中如何预防颈椎病呢？大家都知道了，千秋公司生产的玄鹿中频治疗仪，能够通过电子脉冲模拟手工针灸刺激穴位，不仅能够防治疾病，而且操作简单，在家就能理疗。