腰肌劳损算的上“办公室一族”的通病了，正工作呢腰部就阵阵刺痛，要用拳头捶捶才好；或者一受寒，腰部就疼痛的。这些都有可能是腰肌劳损。可是，预防腰肌劳损要注意什么？

防止潮湿受凉：不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

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纠正不良姿势：如弯腰过久，或伏案过低等。要经常换姿势；也可用靠垫为腰部缓解压力。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳。  

防止过度劳累：腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 

用硬板或软垫床：床垫过硬或过软，都不能让脊柱保持正常的生理曲度，因此床垫一定要软硬适中，睡觉时脊椎才能得到充分休息。

不要太过肥胖：控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

预防腰肌劳损要注意什么？大家也都清楚了，陕西千秋公司是一家中频治疗仪厂家，针对的就是肩颈疼痛，腰肌劳损，关节疼痛等情况的患者，帮助他们缓解痛苦，防治疾病。