颈椎出现问题已经是很常见的现象了，尤其是“久坐一族”十有八九都有过肩颈酸痛，麻木等现在，长此以往也就容易引发颈椎病了。那么，生活中要如何防止颈椎病？

1、纠正不良姿势

久坐于电脑旁，手机不离手，喜欢瘫在沙发上....这些姿势都会让我们的颈椎处于一个不正常的生理曲度。长此以往，会出现肌肉紧张、椎骨磨损、增生等问题，导致颈椎间盘变形，突出。

建议：避免长时间的玩手机；坐的时候要把腰背挺直了，可以把电脑的显示屏略微调高一些，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。

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2、避免风、寒、湿

颈椎受到风、寒、湿的侵袭之后，会造成肌肉僵硬，出现痉挛。而且影响肩颈部位的血液循环，导致代谢减慢，“废物”排不出去，白细胞就容易聚集在颈椎部位，产生无菌炎症。

建议：就是要注意颈部保暖。夏天不要总呆在空调房里，更不要把空调、风扇对着颈椎吹。冬天出门也记得穿高领衣，或者带围脖。

3、枕头不要过高

枕头太高的话，脖子被垫的会跟低着头一样，时间长了脖子后面的肌肉就会被拉长，加速颈椎间盘的退化。半躺在沙发上，也是这个道理。

建议：枕头的高度要适中，成年人建议不要超过10厘米。也可选择中间低2边高的枕头，材质透气，软硬适中的比较好。

4、中医针灸理疗

中医认为，颈椎病不是骨头的问题，而是经络不通的问题。颈椎之所以出现疼痛、麻木、僵硬等症状，都是因为经络不通，气血受阻所致的。

因此在临床上，中医通过针灸刺激穴位，疏通经络，调理气血，消炎镇痛，解除韧带的紧张性，扩张脑部血管，改善供血状态，提供病变部位的气血营养供给，从而达到修复和治疗的目的。

生活中要如何防止颈椎病？相信大家都已经了解了。陕西千秋电子所生产的玄鹿中频治疗仪，是通过电子脉冲模拟手工针灸，刺激穴位，疏通经络的，不仅操作简单，患者自己在家就能进行操作，同时也避免了手工针灸容易出现交叉感染等现象。