不正确的生活习惯，会让邪气入侵人体，危害什么健康。而在风、寒、暑、湿、燥、火这6邪之中，杀伤力大的就是湿气。那么，哪些习惯容易让湿气入侵？

睡不够：从中医角度看，睡不够就是脾虚，而睡眠质量好也能让我们的身体更加的轻盈。因此，建议大家晚上在11点之前一定要睡觉，每天运动一下也能提高睡眠质量。

口味重：肠胃功能好好坏和营养、水分代谢有关。因此大家要保护好自己的肠胃，饮食做到清淡，适度。因为油腻，辛辣，过甜的食物都会给肠胃造成负担。

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爱吃凉：中医认为，生冷、寒凉的食物都会让肠胃的消化和吸收功能停滞，给湿邪创造机会。因此，要避免食用过凉的食物。

喝大酒：这是加重“湿毒”的关键原因，因为从中医上讲，酒会助湿邪，因此要少喝酒，尤其是冷藏后的，更不要借酒消愁。

运动少：运动少的人经常会有身体沉重，四肢无力的感觉。因为越是不爱运动，湿毒就越容易堆积在体内，时间长了，还会产生各种疾病。因此，适量的运动很关键。

中医针灸祛除湿气有着事半功倍的效果，针灸通过刺激穴位，疏通经络，调和气血，平衡阴阳，扶正祛邪，从而排除病理因素，治疗疾病。

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