根据相关的调查，我国大约有1.58亿左右的人群受到颈椎病的折磨。随着我们现代社会网络的不断发展，手机以及电脑几乎是每个人的标配，如果长时间使用是非常容易让人感到颈肩酸痛、心慌胸闷、头晕脑胀、上肢麻木这其实都是颈椎病的前兆。

那些行为会伤害到我们的颈椎

1、长时间的低头：如果从事的工作是需要长时间的低头，或者是经常低头玩手机或许都会导致自身颈椎弯曲的变形。如果一个人一天之中连续低头的时间超过了几个小时甚至是十几个小时，那么颈椎在这段时间之内或许就会始终处于一种疲劳的状态，是会加速人体颈椎软组织的劳损，严重的甚至还会导致颈椎键盘退变并且引发颈椎的变形。

2、抽烟：抽烟不仅仅会伤害到我们肺部以及器官，肯定也会伤害到我们颈椎的部位，在烟草当之中的尼古丁会造成毛细血管的痉挛，这样或许就会影响到血管的流速，严重的甚至会导致颈椎椎体的血管供应出现一定的问题，导致颈椎周围上下椎体连接的软骨钙化，长时间下去的话椎间盘的有氧供应能力不断的下降，代谢物不断的增多，甚至还会影响到我们椎间盘的酸碱度，导致椎间盘出现蜕变从而引发颈椎间盘的突出。

3、睡觉的姿势不当：如果一个人长时间选择一侧睡觉或者是枕头选择的太高，颈椎小关节以及自身肌肉肯定也就会失去力学的平衡，也会加速颈椎的退变。千万不要让自己的颈椎长时间始终处于一种弯曲的状态，这样是会导致韧带超负荷会引起颈椎劳损。

4、长时间开车：司机，尤其是长途司机以及出租车司机，如果长时间都需要保持一个姿势，这样我们自身的颈部姿势就会长时间处于一个位置，颈椎间盘肯定也就会长时间处于一个相对比较高压力的状态之下，更加容易出现颈椎间盘关节的退变，如果偶尔来一个急刹车或许也会诱发颈椎病。

5、环境因素：如果经常是在寒冷或者是潮湿的外部环境进行工作，或许也会降低我们人体对于疼痛的感知能力、让毛细血管不断的紧缩，软组织血液循环变慢，造成颈椎病。

6、年龄因素：人一旦上了年纪，随着身体钙量的流失，颈椎肯定也会发生一定的退化。根据国外的统计40—50岁的颈椎疾病患者，有25%左右都患有颈椎退变症状，55岁以上有退变的患者占85.5%左右。

所以上述的这些行为其实或许都会导致颈椎的退化，从而诱发颈椎类的疾病。因为颈椎病很多都是因为不当的姿势所造成的，因此想要预防这些病症还是需要从源头上面进行改善。

如何预防治疗缓解颈椎病呢？

中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病愈。

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