作为手机、电脑超级死忠粉、执着的低头族，老实说，你的颈椎还好吗？据报道，我国平均每十人中，就有一个患有颈椎病。颈部是连接头和躯干的关键，颈椎受伤，就会影响到全身健康。

颈椎最怕的4件事

1、频繁翻身：频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。

建议：睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。

2、颈椎怕吹：夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。

建议：夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夜晚室温25℃~27℃即可。

3、姿势不对：很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

另外，长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。

建议：

(1)午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

(2)坐着时也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。

4、经常熬夜：不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。

建议：一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。

中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病愈。

玄鹿中频治疗仪则是运用中低频脉冲代替手工针灸刺激人体相应穴位，疏通经络，调理气血，活血化於，调节神经肌肉组织的紧张度，解除韧带的紧张性，改善血管弹性，促进周围血液循环，使机体兴奋或使抑制的偏胜偏衰状态得以调整，趋之平衡，达到各种肌肉、关节的镇痛止痉、消炎消肿，促进组织再生的作用。

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