很多人的工作需要久坐不动，坐久了就会肩颈酸痛影响颈椎健康，尤其是习惯下面这几种不良坐姿的朋友，可要当心了。

1.坐姿随意

在家的时候比较放松，有些人的坐姿就会比较随意，怎么舒服怎么来，比如斜躺在沙发上，或者习惯葛优躺瘫沙发上。这样的坐姿虽然一时舒服，却会加重颈部的负担，看书看电视时需要让颈椎肌肉长期处在紧绷状态，时间久了就会颈部酸痛。

2、一心二用

在办公室的时候，很多上班族忙起来，会一手接着电话，一手操作电脑，或者脑袋夹着手机，这种姿势是很伤颈椎的，它会让颈椎不能正常的屈伸，如果长期习惯这种坐姿的话，会引起颈椎劳损。

3、托着头工作

上班的时候感到脖子累了，大家都会习惯的一只手托着下巴，来减轻疲劳。这样做虽然会感到很轻松，但其实也会伤到颈椎，因为颈椎过度倾向一边用力，时间久了，还可能导致颈部肌肉拉伤。还有的朋友喜欢托着腮思考问题，经常一坐就是一两个小时，这种姿势也是要不得的。

4、弯腰塌背

俗话说站有站相坐有坐相，站如松坐如钟，很多人在工作时，坐着都是弯腰塌背，或者颈部过于前伸，这样会增加颈部的负担，可能会引起颈椎肌肉劳损。正确的姿态应该是，保持全部的身体均匀地分布在一条轴线上，让颈椎和腰椎都处在正常屈伸的状态。

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