现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。

很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们，千万别这么做！

▲吴石华（右）著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家

绕颈治颈椎病？错！可能造成关节错位！

▲颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈

吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。

那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？

下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~

坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

动作三

▲【正面】

▲【侧面】

前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

最后，这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

此外，北京清华长庚医院神经外科主任王贵怀介绍，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：

总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；

颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；

头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；

失眠多梦，记忆力下降；

手臂无力、手指发麻、反复落枕；

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；

有时走路无力，大小便不好；

还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。

颈椎病的治疗方法

西医：初期服用颈复康颗粒，俗称止疼片,含有止痛和麻醉成分，治标不治本；

中期去医院做牵引，俗称吊脖子，由于力量与角度无法掌握，易造成医疗事故。所以从2008年开始，国家禁止医院对急性期的颈椎病病人做此类牵引治疗。

晚期到医院做手术，手术成功率为95%，还有5%的意外，手术成功后有可能二次复发，5年30%，10年50%。

中医采用保守疗法:推拿、针灸

针灸治疗颈椎病通过刺激穴位，疏通经络，调理气血，消炎镇痛，解除韧带紧张性，扩张脑部血管，改善供血状态，解除神经压迫，提供病变部位的气血营养供给，从而达到治疗的目的。

玄鹿中频选穴治疗仪是结合我国传统的中医、针灸、中药理论和现代电脑技术研究成功，采用智能化设计中频0.5-12000Hz及干扰电技术的电脉冲模拟针灸，疏通经络、活血化瘀、扶正祛邪，是标本兼治的优选疗法。与传统手工针灸相比，手工针灸对穴位要求非常严格，对操作要求非常精确，电针灸模拟传统针灸的提、粘、转手法，不刺激皮肤，避免了交叉感染，晕针，操作非常简单。

推拿：模拟传统推拿疗法,有推、拿、按、捶、振、揉等多种手法疏通经络、行气活血、镇静止痛、加速患部组织水肿及病变产物吸收。传统靠手工推拿力量不能保证，因为它的强度会随着时间的延长而减小，影响治疗效果。

中频：脉冲作用强大，层次深，可以较深的治疗皮下组织的病痛。本功能主要打通经络、消炎消肿止痛、适于实证。

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