肝不好，身体就会“多磨难”，这并不是无中生有。因为体内的毒素主要靠肝解决，“毒素”可摧毁身体，而肝可解救身体。因此，肝一旦出现问题，身体也会跟着遭殃。中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。如果，头部一旦出现了下面4种迹象，那十有八九肝已经病变了，要及时进行检查才好！

嘴唇长期干燥：气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。

脸色晦暗，粉刺丛生：肝脏受损，导致肝毒堆积，会引起肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。

眼睛巩膜发黄：肝开窍于目，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。“巩膜发黄”，是诊断肝脏疾病的重要依据。甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。

嘴唇发紫：嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。

这四件事，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好！

长期大量喝酒：喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。

长期熬夜：熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。推荐阅读：应该如何防治血栓呢

吃发霉食物：生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

乱吃药物：医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

养护肝脏健康，坚持这样做！

睡子午觉，补肝血：肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康。睡好子午觉，补肝血。

中医讲：人卧，血归肝。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。

好心情，疏肝郁：肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。

通肝经，强健肝脏：肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。想要疏通肝经，重点在于经络穴位针灸。通过针灸刺激穴位，能疏通经络、调和气血、扶正祛邪、提高代谢、滋养脏腑、平衡阴阳，从而起到保健养生和防治疾病的目的。