颈椎病可以说是一种“谁难受谁知道”的病吧，脖子僵硬，疼痛，反复落枕，头疼，头晕，肩臂手疼痛麻木，视力模糊，记忆力减退，失眠等，严重者还会导致高位截瘫，甚至危及生命，这就是颈椎病。这种问题是由于颈椎长时间保持同一个姿势，导致颈椎劳损，退化，突出，增生挤压到肌肉、血管、神经、脊髓所致。那么，生活中我们的哪些行为容易伤害颈椎，诱发颈椎病呢？

1、不正确的姿势

躺在床上或者窝在沙发上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等；经常开车或者在车上睡觉,睡着时肌肉的支撑作用差,还有就是刹车时易出现颈部损伤。

2、长时间保持同一个姿势

随着现在电子产品的泛滥和人们工作方式的改变，低头族和坐在电脑前办公的人越来越多，经常低头玩手机或者长时间坐在电脑前颈椎长时间保持同一个姿势，容易造成颈椎劳损。

3、颈椎受凉

现在人无论是白天办公还是夜里睡觉都是待在空调低温环境之下，稍有不慎就容易受凉，颈椎一旦受凉气血瘀滞运行不畅，经络拥堵，颈椎失去滋养功能退化，出现疾病。

4、颈部外伤

颈部外伤主要来自于活动颈椎是不注意扭伤颈椎或者拉伤肌肉，还有就是不科学的颈部推拿按摩损伤颈椎、肌肉和韧带，以及其他损伤颈椎的外伤。

颈椎是人躯体与大脑沟通的桥梁，里面分布着众多的神经、血管，甚至部分脑干，如果一旦颈椎出现了问题不仅仅是感觉上的痛苦，对于整个人体来说也是巨大的威胁，甚至危及生命。因此颈椎的健康至关重要，这就需要我们平时做好颈椎病的防治工作。

那么，我们该如何解决颈椎病困扰呢？

1、改善不良习惯

不躺在床上或者沙发上看电视，看书，玩手机，睡觉等，养成良好的睡姿，坐姿，不要长时间玩手机，坐在电脑前或者开车，适时活动颈椎，避免长时间保持同一个姿势。

2、做好保暖工作

不要让颈椎长时间暴露在低温环境下，做办公室的可以用一个保护颈椎护枕带在脖子上，夜里睡觉的时候注意把颈椎用被单或者衣物盖着，避免受凉加重和诱发颈椎病。

3、无痛针灸疗法最有效的方法

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