上了年纪不少人总觉得肩膀痛胳膊抬不起来伸展不开“这是肩周炎吗？”并非所有肩痛都是“肩周炎”肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、冻结肩。

常见发病年龄为50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，故又称“五十肩”。主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

过去常把引起肩痛及肩关节活动受限的疾病统称为肩周炎，显然是不正确的。事实上，肩周炎的发病率只占肩痛疾病的15%左右，引起肩痛的疾病大概6至7种，如果均以肩周炎来治疗，则有可能延误病情。

肩周炎有什么特点？

缓慢起病；肩关节三角肌止点周围的疼痛，夜间疼；肩关节各个方向，主动、被动活动均受限；X线表现阴性；除外其他已知原因的肩疼，如类风湿等。其主要标准是全面的（主、被动）活动受限。

按其发病原因可分为：原发性冻结肩，继发性冻结肩，糖尿病甲状腺疾病性冻结肩等。

肩周炎该如何治疗

肩周炎的病程一般分为三个阶段：疼痛期（约3至6个月）、冻结期（约6个月至1年）、解冻期。

也就是说相当一部分患者即使不进行任何治疗，在1年半至两年的时间，肩周炎的症状也能够自行缓解。但是有一部分患者，疼痛异常剧烈、僵硬时间长，需进行适当治疗及康复锻炼来缩短病程。

治疗肩周炎可以通过无痛针灸疗法刺激穴位以疏通经络，调理气血，散寒止痛，活血化瘀，促进气血运行，通过拔火罐拔出体内寒气，提高自身免疫力，从而达到治疗的目的。

肩周炎的预防方法

注意日常运动

老年人一般缺乏运动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化，发生炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的发生。

注意防寒保暖

寒冷刺激可使肌肉组织和小血管收缩。肌肉较长时间的收缩，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。时间一久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍，从而引发各种症状。

纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势。避免长期保持不良姿势，造成慢性劳损和积累性损伤。

尽早治疗相关疾病

尽早治疗引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、神经系统疾病等。应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

功能锻炼

坚持功能锻炼，平时结合自己的生活习惯做一些如屈肘甩手、体后拉手、展臂站立、头枕双手、旋肩等简单锻炼。不仅可以预防肩周炎，还能较好的缓解肩周炎的初期症状。

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