生活中，处处可见“低头族”随着科技越来越发达，手机的功能日渐强大，随处可见都是低着头专注于手机屏幕的人，这群人被称为“低头族”。

而长期低头玩游戏，将会导致颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。如果你总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。所以，为了你自身的安全和健康，别做“低头族”了，这不仅是对自己负责，也是对他人负责。爱护生命，抬头慎行。

诱发颈椎病的原因有哪些呢？

病因一：不良睡姿、工作姿势不正确等不良习惯也是引起颈椎病的一大因素，躺在床上看书、看电视、高枕低枕、长时间低头学习等会造成颈部过度劳损，从而引起颈椎病的发生。

病因二：现代社会，电脑成为了我们形影不离的好朋友，很多人的日常工作都要依靠电脑完成，由于长期的不良坐姿，颈椎病的到来也成了自然现象。所以，电脑是让你患上颈椎病的最主要原因。

病因三：外伤也是引发颈椎病的常见原因，一些病人因其他的疾病使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

日常生活中怎样远离颈椎病

1.避免长时间低头劳作，伏案工作时，每隔1-2小时，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。

2.座椅高度要适中，以端坐时双脚刚触及地面为宜。

3.避免长时间半躺在床头，曲颈斜枕看电视、看书。

4.睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不不宜过高，为握拳高度（平卧的颈部稍高于头部）可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。

5.注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。

6.及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎等咽喉部疾病。

7.乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手，刹车颈部受伤等，避免头部猛烈烈扭转。

8.通过现代电子针灸疗法刺激人体穴位，疏通经络，调理气血，消炎镇痛，解除韧带的紧张性，扩张脑部血管，改善供血状态，提供病变部位的气血营养供给，从而达到修复和治疗的目的。

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