面对高血压病这个无声的杀手，必须改变一些患者的错误观念，纠正认识上的误区，采取规范的策略防治高血压，最大程度上降低高血压病的危害。高血压的发生经常性的会导致患者常在夜间或凌晨发生心脑血管意外，并且常因抢救不及时，而导致较为严重的后果。对于高需要患者来说，睡觉时应该注意的事项很重要。那么，高血压患者睡觉需要注意什么？

1、睡前避免情绪激动，不可恼怒、娱乐过度、精神紧张、说话太多等，以免影响休息，而引起血压的波动。不要和浓茶、咖啡、饮酒、吸烟等，否则会严重影响睡眠。晚饭以后适当运动有助于消化，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，有助于入睡。

2、睡前避免吃食品、饮酒、抽烟、喝茶。因为这些可以影响睡眠质量，引起血压升高，加重心脑的负担

3、半夜起床动作不宜过快，好坐1分钟后，在缓慢下床，避免因体位突然变化而摔倒。尤其是服用安定的高血压患者，更加容易引起头晕脑胀、走路不稳、容易摔跤。

4、高血压患者不宜独自睡觉。特别是有严重并发症或年龄较大的高血压患者，应有人陪伴，以便在发生意外有人及时发现。

5、出现危险切勿随便搬动。如果发现突然晕倒应尽快与急救中心或附近医院联系，及时进行救治。此时，应将患者的头偏向一方，以防止杂物吸入肺部。如发现患者休克，应立即给以胸外按压和人工呼吸。

6、患者尽量要保持早睡早起的好习惯，但是起床动作不可太过迅猛，醒来后最好在床上先坐1-2分钟，再慢慢起立，避免因体位性低血压的发生而摔倒、摔伤。

7、高血压患者不宜当风而卧，门窗也不可太过紧闭，患者当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高。门窗紧闭使室内无新鲜空气，会影响睡眠深度。

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