腰肌劳损是骨病中最常见的一种，被列为“世界十大被忽视健康问题”之一，以前这种骨病都是发生在中老年人当中，但近些年，随着手机一族的人群的壮大，越来越年轻化。腰肌劳损是什么原因引起的，哪些症状是腰肌劳损？腰肌劳损症状如何调理？

哪些症状是腰肌劳损？

1.腰部疼痛。腰肌劳损症状主要以腰部疼痛为主。长时间感觉腰部不适，或者有刺痛、灼痛感，疼痛感局限于一个部位，也可散步整个部位，这就有可能是腰肌劳损，一定要去医院检查下。

2.劳累过度或天气原因。腰肌劳损背部的酸楚症状反复无常，常因劳累过度，天气变化而变得时轻时重。

3.姿势。腰肌劳损疼痛因背部酸痛，总是更换姿势，然不久又出现了疼痛，这种情况，可以生懒腰或者用拳头打击腰部可进行缓解，严重的话建议积极就医！

4.活动受限。当腰肌劳损发作时，疼痛症状明显加重，甚至出现肌肉痉挛，活动受限，不能下腰，但没有麻木感。

5.局部压痛。患有腰肌劳损的人在腰骶常有固定的痛点，有一处或者多处相对其他部位较疼痛一些。

腰肌劳损是什么原因引起的

1.腰痛是一种常见病腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等，比较常见的就是腰椎间突出和炎症。

2.在生活中在很多人常常在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当，常可造成腰部软组织急性损伤。这样也会导致大家出现腰部疼痛的现象。

3.腰肌劳损往往是由于长期维持某种不平衡的体位，或急性损伤后未作及时治疗或治疗不彻底，或多次反复扭伤等引起的慢性损伤，这在腰痛当中也是占据很大的比率。

腰肌劳损症状如何调理？  

1.避免过劳，矫正不良体位。

2.适当进行功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。

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