腰痛问题之所以在现代人当中如此肆虐，跟我们身体状态本来就不佳（亚健康体质），还有就是比如你要久坐，你要弯腰，你要熬夜，你还体重增加等等。年轻的时候可能未见到腰间盘突出对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，腰间盘突出对白领的侵害就会逐步显现。导致腰椎病的原因有哪些？

导致腰椎病的原因

1.低头看手机、阅读

2.座椅柔软、倾斜

3.长期开车

4.久用电脑

5.软床、低枕、不良睡姿

6.缺乏运动或者运动不当

7.生活中的劳动姿势不当

8.缺乏户外运动。昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会，钙质难以吸收，造成机体组织、骨骼的脆弱，机体自然容易发生损伤。

随着年纪的逐渐增加，体质也越来越差，再加上这些不良的姿势和习惯，让腰椎不堪重负，所以很多人小小年龄便出现了腰痛、腰肌劳损、腰间盘突出等。

今天要给大家介绍的是，最伤害腰间盘的一个姿势，大家自己对号入座，及时改正。导致腰椎病的原因

这个姿势就是：弯腰姿势下再旋转腰。比如坐姿下是这样的：在坐着时弯腰，然后上半身又有一个旋转。

弯腰坐着或坐在床头左右够东西时：本来处在弯腰的状态，再向左右够东西，腰椎之间会有一个挤压、扭转。

这是因为我们在弯腰时，腰椎就有一个挤压，腰间盘有向后趋势，再旋转时，腰椎会受到一个突然的扭转力，这个扭转力如果太大或太突然就会损伤到腰椎和腰间盘。

腰椎是一个主稳定的关节，自身旋转灵活性很小，承担不了我们平时长期或过度负荷的旋转，所以很容易出现问题。胸椎是主灵活的关节，如果胸椎灵活性不够，我们往往会转腰过多完成转身动作。导致腰椎病的原因

但是，这些姿势和动作我们往往经常会有，甚至是在负重下完成。比如你搬家的时候，弯腰，又把东西左右搬动移动；比如你在跑步时上半身不稳定腰椎会不断发生旋转；比如打高尔夫球的人如果胸椎旋转灵活性不好腰椎就会过度旋转。

所以，你有这样的既弯腰又旋转的不良习惯吗？如果有，赶快改正一下吧。另外良好的胸椎灵活性和腰椎稳定性能够较少这些习惯的危害，不如双管齐下来对腰椎好一些。

关于胸椎灵活性，我给大家推荐两个很经典的动作，你们可以参考：两个经典的动作练习胸椎的灵活性

关于腰椎稳定性，你需要加强腰椎四面八方的肌肉，上方的膈肌，下方的盆底肌，前方的腹肌，后方的回旋肌、竖嵴肌等，他们就像气缸一样，四面八方保护着我们的肌肉。

玄鹿中频治疗仪 导致腰椎病的原因

中医认为人的生命是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道，气为血帅，血为气母，气行则血行，气伤则通，血伤则肿，痛则不通，通则不痛。

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