由于工作等因素，很多年轻人受到肩周炎的困扰。此外，肩部外伤、脑卒中、偏瘫等肩部缺少活动的患者，日久也常发生冻结肩。冻结肩起病急，疼痛剧烈，肩部肌肉保护性痉挛，致肩关节活动受限。

肩周炎如何应对？

1.中频治疗仪治疗

玄鹿中频治疗仪应用电针灸疗法能调节血管功能，改善血液循环，使炎症瘀滞区的病理代谢产物加速分解和运走，或使其失活性。电针灸疗法还能降低炎症区血管的通透性，减轻炎性渗出，抑制炎症泛发并使炎症的渗出物质加速吸收、减轻肿胀，缓解其对末梢神经的牵张性刺激作用。所以电灸在治疗肩周炎上的效果相当好。肩周炎的恢复期，针灸疗法能明显促进组织修复，并抑制结缔组织的增生，减少粘连，以减轻功能障碍。 所以说在肩周炎的各个病理时期，电针灸疗法都有显著、可靠的治疗作用。

2.手术治疗

　　（1）微创松解粘连手术。松解粘连，能恢复肩关节大部分功能，明显改善疼痛。

　　（2）手法松解。常用的有周围的肌肉放松按摩，促进血液循环，配合肩关节的关节松动术，可以很好地缓解疼痛。

　　3.功能锻炼

　　随着疼痛的减轻，肩关节慢慢地活动开，我们可以进行肩关节的功能锻炼，这样不仅能够恢复肩关节的正常活动范围，还能增加周围肌肉的肌力，克服萎缩。

　　一般每日活动2次，每次15-30分钟。具体方法如下：

　　（1）摆动运动

　　上身前屈，健手扶桌。这个姿势肩关节容易放松，然后利用重力做前后、内外和旋转活动，可以加上个哑铃，这样更加明显。

　　（2）肩内、外旋运动

　　躺在床上，肘关节屈曲90度，做手心向上和手心向下的前后运动，配合着哑铃一起进行。

　　（3）棍棒运动

　　找一根棍棒，也可用长毛巾代替。仰卧位平躺，双手握住棍棒，然后健肢带动患肢运动。包括前后方向举、头上方左右转等。

　　（4）爬墙运动

　　正面爬墙：这样可以练习肩关节前屈和上举；侧面爬墙：这样可以练习肩关节外展。

　　如何预防治疗肩周炎？

　　1.避免肩部劳累，切记不要拿过重的东西。

　　2.平时注意肩部保暖，尤其是睡眠时护肩。

　　3.避免肩部外伤，常见外伤有肩袖肌肉牵拉伤、韧带撕裂伤等。

　　4.注意适当运动，保持身体活力。最理想有简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极等。