在季节交替的时候，人要格外注意保护自己的身体，特别是老年人。老年人身体各个机能比不上年轻的时候，在秋季要注意养生。那么，老年人秋季要怎么养生呢?

　　老年人秋季养生之道，多补水赶走秋季干燥

　　秋季的时候，天气比较干燥，人的津液容易损伤，因此，在秋季要注意充足补水。秋季重点是养肺，可以吃些有利的食物。例如藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果等蔬果。

　　饮食调养，滋阴润肺　　老年人的秋季养生之道 ！陕西千秋电子玄鹿治疗仪

　　饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

　　合理搭配饮食

　　老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。因此，应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等食品。

　　3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。以每餐八九分饱为度，七分饱为佳。老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。

　　多用脑预防老年痴呆

　　老年痴呆大多是由于心血管疾病引发，秋季的时候，天气变凉，血管会收缩，血压的波动大，这样会影响心脏血液供应，容易导致心绞痛等疾病。

　　老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。

　　秋冻看体质

　　中医当中讲秋冻是有利健康的，但是不是所有的老年人都适合这样做，特别是有心血管疾病和湿性关节炎等疾病的老人，这些老人不适合秋冻。

　　注意保暖，适时添衣　　老年人的秋季养生之道 ！陕西千秋电子玄鹿治疗仪

　　秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。

　　老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。

　　中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病逾。所以临床上中医通过针灸刺激穴位，起到疏通经络，调理气血，活血化瘀，消炎镇痛，调节自身免疫力，从而达到治疗的目的。

　　玄鹿治疗仪是现代化的针灸是利用传统的针灸学、经络学、结合现代电针灸科技，采用微电脑技术研制而成的治疗仪。是中医与现代化科学的完美结合，玄鹿中频微电脑治疗仪，是陕西千秋电子科技有限公司自主研发设计的新一代中频治疗仪，有较好的兴奋神经根，促进血液循环，缓解各种神经紧张、疼痛症；大面积颤动肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已达到消炎、止痛的效果；调节人体酸碱平衡，阻止钙物质流失，强韧骨骼，修复骨质劳损，改善骨骼炎症与病变。

　　玄鹿中频微电脑治疗仪的治疗程序是将频率、波形、节奏、定时等各种参数优化组合，输出有特定治疗作用的电流。中频电流能进入人体内深部，而不致强烈刺激皮神经核感受神经，而且还能改善局部血液循环。在一定范围内，人体组织的阻抗与频率成反比，玄鹿中频微电脑治疗仪的频率属于中频范围，因此电流能够进入人体内一定的深度，从而达到治疗目的。

　　适用范围：肌肉骨骼系统，心脑血管疾病，消化系统疾病，神经系统疾病，运动系统疾病的辅助治疗与保健。