高血压是老年人普遍的问题，老年人的身体非常脆弱，所以对于高血压要格外重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，高血压对于很多人来说都很苦恼，很多人都因为高血压而烦恼，因为这意味着他们的饮食习惯、生活作息都要改变，高血压病人比较危险，一旦发病可能会危机生命，因此日常生活中做好患者的护理尤为重要。那么老年人高血压需要注意什么问题呢？ 

　　高血压的分类，按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。 

　　一、缓进型高血压。　　陕西千秋电子玄鹿治疗仪

　　(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

　　(二)脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

　　(三)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

　　(四)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

　　二、急进型高血压：

　　也称恶性高血压，占高血压病的1%，可由缓进型突然转变而来，也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见。血压明显升高，舒张压多在17.3kpa(130mmhg)以上，有乏力，口渴、多尿等症状。视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。

　　高血压的注意事项　　陕西千秋电子玄鹿治疗仪

　　1、服饰穿戴要宽松

　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

　　2、重视直立性低血压

　　老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

　　老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到”终生服药“。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

　　3、饮食要合理

　　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

　　4、精神要愉快，情绪要稳定

　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

　　5、运动要适量，睡眠要充足

　　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

　　6、坚持服药，不得自行停药

　　药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

　　高血压的食物推荐，高血压的治疗关键在于长期坚持，可以多吃些有助降压的食物以作辅助。

　　1、烤白薯、香蕉

　　这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。

　　2、菠菜、新鲜葵花子、豆类

　　说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。

　　另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

　　3、黑巧克力

　　高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

　　4、脱脂牛奶

　　脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

　　老人如何预防高血压　　陕西千秋电子玄鹿治疗仪

　　1、首先要保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪大起大伏。在生活中一定要保证一个正常生活价值观，用一个平和的心态对待所有的食物。生活中的大喜大悲都是造成神经敏感的一个重要原因，这也会导致我们的外周血管阻力增加，长期如此，还会很严重的影响到我们的正常生活。

　　特别是对于老人有血压高的人，更加应该注意。切忌遇到凡事都冷静的对待，要学会一个疏解烦心事的方法。老年时常会感到孤独，我们一定要多于同龄人多交流，也可以给老人多报几个学习班。对于;老人们的生活，我们也要注意不能过于较真，只要老人们高兴就好。

　　2、对于老人们来说生活规律不再是一件困难的事情。其实，有规律的生活对我们老人预防高血压病非常重要。老人们不仅要做到老一结合，还应该每天坚持参加一些体育活动。在饮食上也要注意一些细节的问题，尽量的不要饮浓茶、不吸烟、不饮酒，在生活中戒掉这些不良的生活习惯，是老人们健康生长的有利因素。

　　3、合理饮食，避免肥胖，降低患三高的几率。老人们的饮食应以补充足够营养为标准，而又不致肥胖为准则。我们在生活中也要注意避免过量进食，饮食业最好多以清淡为主，尽量少吃油腻和较咸的食物。最佳的烹饪方式也最好选用健康的蒸、煮等，也要少吃油炸、烧烤的食物。我们还应该注意钙质的摄入，含钙的钙丰富的食物如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，这些食物具有降低血压之功效。对于肥胖的老年人来说，除了饮食节制之外必要的锻炼也是必不可少。

　　4、老人们也要适当的参加体育锻炼，可以舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。根据每个老人不同的体质，一定要选择适合自己的运动，快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等都是适合老人的运动。对于老人运动一定不能逞强，要持之以恒，慢慢训练才有很好的效果。

　　5、我们还可以培养老人的音乐细胞，因为常听音乐可以帮助老人们心情舒畅、大脑得到很好的放松，我们给老人选择音乐的时候，一定要选择比较轻缓的音乐。听音乐还是预防发生高血压病的一大能手。

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