认识富贵包

日常生活中，我们经常会看到颈部顶着一个“大包”的人，因为他们大多数比较富态、体型较胖，所有我们通常叫它富贵包。

富贵包又称为富贵背，是民间对于一种不良体态的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。富贵包对人体有什么危害吗？

在中医看来这哪是富贵包

这背后潜藏的是性命攸关的健康危机

第一、富贵包生成的基础

1、颈椎曲度改变，长期的伏案工作，导致颈椎生理曲度的改变。颈椎正常的生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的。

如果长期姿势不良，会让颈胸椎的交界处形成一个异常的脊柱弯曲。从侧面来看，人是勾着头的。

2、颈部肌肉痉挛，职业病导致颈部肌肉痉挛。由于长期低头、姿势不正确，附着于颈部的的肌肉群长期紧张，会造成持续性的痉挛状态。

本来凸起的脊柱骨上又附着了一层厚厚的肌肉。这也是为什么有些人本身不胖，但也有富贵包，主要就是由颈椎曲度改变和肌肉痉挛引起的。

3、全身肥胖，生活方式饮食不节导致全身肥胖。如果仅仅是脊柱弯曲，不会有那么大的包。不少中老年人富贵包特别明显就是因为比较肥胖，脂肪在颈后囤积，让富贵包越来越大。

4、很多人虽然不胖，但是由于长期姿势不良，也会产生富贵包。

第二、年龄对疾病的影响！

1、富贵包是颈胸椎变形的产物，很可能会导致颈椎病。

2、富贵包和肥胖相关（尤其中老年人），高血压、高血脂、糖尿病等也会伴随。

3、长期姿势不良可能对椎动脉产生的影响。

富贵包的危害

从中医来看，富贵包对应着大椎穴，背后潜藏的是性命攸关的健康危机。它是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经和胃经。

大椎穴一旦瘀堵不畅，就会导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，肩颈便容易出现问题，严重时会出现椎动脉受阻的情况，从而引起头部供血不足，头痛头晕，睡眠质量下降，记忆力减退......

大椎瘀堵，还会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等问题。

现代人的低头含胸的用电脑、玩手机是“富贵包”加速形成的原因，另外来自骨盆的前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。

长此以往，可能出现下面的症状：

1、肩颈肌肉觉得紧张僵硬，肩颈不适，容易疲劳。

2、肩颈疼痛，上背部广泛性酸胀不适，有的会出现麻木感觉。富贵包一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

3、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等等。

4、颈椎病症状，比如头晕、视物模糊以及手臂放射性手麻等等。

如何调理富贵包

1.靠墙山式收下巴——让头回位

双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。

2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。

可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

3.双臂上拉放松肩颈

直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

4.伸展运动，拉伸脊椎缓解背部疲劳

正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

注意：呼吸要缓慢而且节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。

5.练习肩胛骨的内收：夹脊法

夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！

夹脊法方法简单：坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。

方法：手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。

6.灵活肩颈部位的练习

想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

7.中医疗法

“富贵包”的清理，就以阳气的通调为主要原则。通常有针灸、拔罐、按摩、理疗，可以调理富贵包。通过理疗可以促进血液循环，缓解各种神经紧张、疼痛症；大面积颤动肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已达到消炎、止痛的效果。

第一步：刮痧

先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以拔罐，这是解决此处堆肉的最好办法。

第二步：艾灸

点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。

艾灸完毕后，切记要封穴！

封穴方法：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。艾灸后最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将艾灸过的部位严严实实地遮盖住。

中医调理原理：通过使用中频治疗仪无痛针灸疗法刺激肩井穴、大椎穴等穴位，疏通经络、调理气血，缓解中枢神经的紧张性，促进新陈代谢和血液循环，改善血管的弹性，从而达到治疗缓解脖子后的富贵包。

玄鹿中频治疗仪是陕西千秋电子科技有限公司（中频治疗仪哪家好）自主研发的一款中频治疗仪，适用于长期伏案工作，劳累受寒，上下椎体增生导致的各类症状（如：颈肩背酸痛、脖子活动有响声、恶心呕吐、手疼手麻、胳膊疼痛麻木无力、耳鸣听力下降、下肢无力、抬步沉感、失眠健忘等、头晕头痛）颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、风湿性关节炎等各种症状的治疗和保健。

温馨提示：不想自己的颈椎部位长出富贵包，那么在生活中就要养成良好的生活习惯，在上班的时候或者是孩子写作业的时候都要注意适当的活动一下，并且不要离书本电脑太近。不要有翘二郎腿，并且对于现在的低头族来说，也很容易出现富贵包的情况，尽量改掉长期玩手机的习惯哦。