长期伏案久坐可以引起很多疾病，如腰椎间盘突出、静脉曲张、肩周炎、颈椎病等，这一类疾病已成为一种“办公室病”。不过除了这些疾病，专家提醒还要提防坐骨神经痛。

专家指出，坐骨神经痛也是一种“办公室病”。进入寒冷冬季，一些人不愿意到户外坚持运动，更容易引发这种疾病。常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝，出现几分钟或瞬间的剧痛，无法动弹，这些情况通常都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神经痛，不容忽视。

坐骨神经痛对人体造成的危害有哪些？

疼痛：坐骨神经痛的危害从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。

僵硬：休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬可严重影响功能，这是坐骨神经痛的危害之一。

肿胀：坐骨神经痛的危害通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时肿胀。

肌肉萎缩：坐骨神经痛的危害包括让受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降。

畸形：关节对线和不良如膝外翻，可因关节面不平而致，这是坐骨神经痛的危害之一。

如何治疗预防坐骨神经痛

玄鹿中频治疗仪通过无痛针灸疗法刺激穴位、疏通经络、调节气血、放松肌肉、减缓椎间盘对坐骨神经的压迫，消除疼痛，通过药物导入软化椎间盘的作用，彻底解除坐骨神经痛，达到治疗的目地。

预防坐骨神经痛，专家建议每工作一小时应起身活动5—10分钟。如果没有其他的腰部疾病，可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转，以及左右侧弯运动，如能坚持到户外做适量运动，可促进全身肌肉关节放松。

要注意纠正自己的坐姿，不要歪着身子打字。最好在座椅与腰椎、颈椎之间放个小靠垫。办公桌桌面与座椅椅面的落差在40厘米左右为宜。高跟鞋的高度应在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。