人们时常吃完午餐后趴在桌子上休息一下，起来的时候感觉大腿以下一阵酸麻、站也不是，坐也不适，踩到地上麻得更厉害，走路也是一拐一拐，大概过了几分钟才能完全恢复，其实这就是典型的坐骨神经痛，神经缺氧的状况。

何为坐骨神经痛？

坐骨神经痛其实是一种症状的描述，是形容坐骨神经被压迫缺氧梭产生的不舒服感觉、沿着坐骨神经径上只要有被压迫的地方都会造成坐骨神经痛、例如骨刺增生、黄韧带肥厚、椎间盘突出、脊椎孔狭窄症、脊椎滑落或是梨状肌过紧等。

如何治疗坐骨神经痛？

针对造成坐骨神经痛的不同原因，压迫来源不同，相应的物理治疗也有所不同。例如椎间盘突出或是长骨刺所造成的坐骨神经痛就会用徒手腰椎牵引的方式或是核心稳定度的训练来治疗，如果是被太紧的臀部肌肉（梨状肌）所压迫，治疗就会以肌肉放松与神经动为主，开刀是治疗的最后选择，绝大部分病友只要配合物理治疗与做好日常生活防护都可以不必开刀就痊愈。

坐骨神经痛的症状？

酸麻、刺痛、灼热的感觉由屁股后面一条线到脚底。下肢的感觉变的钝钝且无力、站起来或走路走久了会痛会麻。病情严重的时候让人坐也不是，站也不是，躺也不是，晚上根本无法入眠。

坐骨神经痛物理治疗处方：急性期 / 以缓解症状为主，可以使用物理治疗仪器和热敷与冰敷消炎止痛、轻度的手法治疗用以缓解疼痛；急性期过后 / 解除症状与解除神经压迫的原因并重，可使用物理治疗仪器、手法治疗、特定肌肉肌力耐力训练与整体核心力量训练；

手术治疗在出现下列状况时可与您的医师讨论、长时间疼痛(疼痛大于三个月)、接受康复治疗没有效果、肌无力与肌肉萎缩、大小便功能受到影响

复原时间：依坐骨神经被压迫的原因与严重程度而有所不同、有些人两三天就改善了、有些人即使接受物理治疗也需要好几个月的时间。

常见族群：年轻人，老年人，长时间坐在椅子上的司机、学生、上班族，常需要蹲坐着洗衣服、做家务事的家庭主妇。

重点提示：不痛不代表已经完全好了，配合物理治疗把压迫神经的原因解除、配合自我姿势的矫正与维持才是真正的好了。