肩膀疼痛是人们在日常生活中经常遇到的问题，一般情况下可能是因为长期保持同一个姿势、过度劳累，导致肩膀疼痛的症状，其实这种情况可以采用按摩等方法缓解下疼痛。可疼痛长期得不到有效的缓解，则需要警惕某些严重疾病的侵害。由此我们也能看出，引起肩膀疼痛的原因有两种情况，一是日常生活中不良因素，二是某些疾病。 

第一，日常生活中不良因素

1、因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛。

2、免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉。

3、减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

4、当人们在看电脑时，如果荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，也会引致疼痛。

第二，某些疾病

1、肩周炎。肩关节是人体关节中活动范围最大的关节，随着年龄的增长发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而容易发生慢性劳损，引起肩周炎。肩周炎在急性期，以肩关节疼痛为主要症状表现。

2、颈椎病。这是因为颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的创伤和劳损而发病，患者常表现为颈间酸痛。

3、风湿性关节炎。肩关节容易受到风湿的累及，病变局部出现红肿，灼热，剧痛，患者肩膀酸痛等症状。

如何预防治疗肩膀疼痛

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